Персональный нутрициолог в кармане

Готовые продуктовые корзины, которые гарантируют соблюдение вашего плана по питанию с точностью ±5%

  • Готовая корзина за 2 минуты
  • Точность соблюдения плана по рациону ±5%
  • Существенная экономия времени
Попробовать бесплатноРассчитать калории
2,500+ пользователей
★★★★★4.9/5
Внорку - хомячок с горошком и кофе
Точность
±5%
Экономия
времени
Свежие продукты
🥦 каждый день

Создавайте ваши персональные планы по питанию и достигайте целей

Дневной/недельный/месячный рацион с точным расчётом калорий и БЖУ

Приём пищиКкалБЖУ
Завтрак
Овсянка с бананом и орехами
42012г14г62г
Обед
Куриная грудка с рисом и овощами
58045г12г65г
Перекус
Греческий йогурт с ягодами
18015г5г18г
Ужин
Лосось с киноа и брокколи
52038г22г42г
Итого1700110г53г187г

Прогресс выполнения дневного плана

Калории1700 / 1800 ккал
Белки110 / 120 г
Жиры53 / 60 г
Углеводы187 / 200 г
Точность соблюдения плана: 94.4% (в пределах ±5%)

Знакомо?

Контролировать рацион и экономить время — сложно и отнимает много сил

Считать калории самому — утомительно

Каждый раз вручную искать калорийность продуктов, взвешивать порции, вести таблицы...

Ассортимент разбросан по 10+ сервисам доставки

У кого представлен весь необходимый ассортимент? Сколько времени я потрачу на сравнение ассортимента?

План по питанию нарушается

Купил лишнего или не то — и вот уже +200 ккал сверх нормы. А завтра — опять срыв.

Товар закончился

Пока собирал корзину товар закончился. Теперь заново нужно считать калории с новыми продуктами и собирать новую корзину.

Решение

Внорку берёт всё на себя

Вы говорите цель (похудение, кето, своя программа...) — наши алгоритмы автоматически подберут оптимальную корзину продуктов, которая точно соответствует вашему плану по калориям и макронутриентам

Гарантия точности ±5%

Наш алгоритм подбирает продукты так, чтобы калораж и макросы (белки/жиры/углеводы) соответствовали вашему плану с отклонением не более 5%

Пример для цели 2200 ккал:
Калории:2,195 ккал
Белки:140г (целевой 137г)
Отклонение:-0.2%

Автоматический поиск

Мы автоматически проверяем ассортимент и наличие в сервисах доставки и предложим лучшие варианты для вас

Локальные сервисы доставки еды

Оптимизация корзин

Алгоритм учитывает стоимость доставки и не будет предлагать заказывать один йогурт с доставкой

Как это работает?

Всего 4 простых шага от цели до готовой корзины

1

Укажите цель

Укажите вашу ежемесячную цель по калоражу — сервис рассчитает ваш план по неделям и дням

2

Сделайте заказ

Сервис автоматически подберёт корзины и оценит прогресс по вашему еженедельному плану

3

Получаете корзины

За 2 минуты вы видите 3 оптимальных варианта с точным соответствием вашему плану (±5%)

4

Переходите и заказываете

Переходя по ссылке товара — вы попадаете в приложение магазина, где добавляете товар в корзину и оплачиваете.

Попробовать прямо сейчас

Начните с бесплатного тарифа

Почему выбирают Внорку?

Мы объединили лучшее: точность нутрициолога и скорость обработки заказа

Точность ±5%

Гарантируем соблюдение вашего плана по калориям и макронутриентам

Экономия времени

Готовая корзина за 2 минуты вместо 30 минут поиска

Экономия денег

До 30% экономии на доставке и стоимости продуктов

Здоровье

Сбалансированный рацион без подсчёта калорий вручную

Безопасность

Не храним данные карт, работаем через партнёров

Удобство

Всё в Telegram — не нужно устанавливать приложение

Часто задаваемые вопросы

Ответы на популярные вопросы о работе сервиса

Мы используем Health-First алгоритм оптимизации, который анализирует калорийность и макронутриенты каждого продукта из нашей базы данных (более 50,000 позиций). Алгоритм перебирает миллионы комбинаций продуктов и выбирает те, которые максимально точно соответствуют вашему плану по питанию. Для расчёта базового обмена веществ используется формула Mifflin-St Jeor (1990) — научно обоснованный метод с точностью ±10% у 82% людей согласно мета-анализу Frankenfield et al. (2005). Эта формула рекомендована Американской диетологической ассоциацией как наиболее точная для современной популяции. Затем мы корректируем калорийность с учётом вашей цели (похудение, набор массы и т.д.).

Не нашли ответ на свой вопрос?

Написать в поддержку
Начните прямо сейчас

Готовы взять контроль над своим питанием?

Попробуйте Внорку бесплатно — получите первые 2 корзины в неделю на нас. Никаких карт, никакой регистрации. Просто откройте Telegram.

Начать бесплатноРассчитать калории
2,500+
Активных пользователей
±5%
Точность соблюдения плана
10+
Сервисов доставки