Автопилот для вашего питания
Планируем меню, подбираем блюда, формируем корзины продуктов — вам остаётся только заказать доставку
- План питания на месяц за 2 минуты
- Готовое меню с конкретными блюдами на каждый день
- Корзины продуктов под ваш график закупок
- Точность соблюдения плана по рациону ±5%
- Существенная экономия времени
Создавайте ваши персональные планы по питанию и достигайте целей
Дневной/недельный/месячный рацион с точным расчётом калорий и БЖУ
| Приём пищи | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
Завтрак Овсянка с бананом и орехами | 420 | 12г | 14г | 62г |
Обед Куриная грудка с рисом и овощами | 580 | 45г | 12г | 65г |
Перекус Греческий йогурт с ягодами | 180 | 15г | 5г | 18г |
Ужин Лосось с киноа и брокколи | 520 | 38г | 22г | 42г |
| Итого | 1700 | 110г | 53г | 187г |
Прогресс выполнения дневного плана
Знакомо?
Питаться по плану хочется, но организовать это — целый квест
«Что приготовить сегодня?» — ежедневная головоломка
Придумать завтрак, обед и ужин, чтобы вписаться в калории и не повторяться — требует времени и фантазии
Список продуктов — отдельная задача
Рецепт нашёл, а теперь выписывай ингредиенты. И так для каждого блюда на неделю
Считать КБЖУ — утомительно
Калории, белки, жиры, углеводы... А если готовишь на семью с разными целями?
План срывается на второй неделе
Начал с энтузиазмом, но через 10 дней устал планировать и вернулся к хаотичному питанию
Тонус берёт рутину на себя
Вы указываете цель и предпочтения — сервис планирует меню, подбирает блюда и формирует список покупок
Готовое меню на каждый день
500+ блюд в библиотеке: завтраки, обеды, ужины, перекусы. С рецептами и точным КБЖУ
Учитываем ваш режим
Обедаете на работе и покупаете там? Обед не попадёт в корзину, но учтётся в калораже
Корзина под ваш график
Закупаетесь раз в 2 дня или раз в неделю — настройте интервал, и мы напомним когда пора
Ваша библиотека блюд
500+ готовых рецептов + ваши собственные
Системные блюда
Завтраки, обеды, ужины, перекусы — с рецептами и КБЖУ. Фильтр по тегам: веган, кето, быстрое, для детей
Чёрный список
Терпеть не можете овсянку? Добавьте в чёрный список — сервис её никогда не предложит
Свои рецепты
Добавьте бабушкин борщ с ингредиентами — мы рассчитаем КБЖУ и включим в планирование
Как это работает?
От цели до корзины продуктов — 4 шага
Настройте профиль
Укажите цель (похудение, поддержание, набор), параметры и где обычно едите — дома или на работе
Управляйте библиотекой блюд
Выбирайте из предложенных рецептов, добавляйте свои, отмечайте любимые блюда, добавляйте нелюбимые в чёрный список
Получите план питания
Сервис создаст меню на месяц с конкретными блюдами на каждый день
Получайте корзины продуктов
Каждые 2 дня (или по вашему графику) — готовый список покупок. Скорректируйте и закажите в любом удобном магазине
Начните с бесплатного тарифа
Один сервис — вся семья
У каждого члена семьи свой профиль, цель и режим питания. А корзина — общая
Папа
ПоддержаниеМама
ПохудениеСын
РостОбщий ужин для всех — но порции разные. Сервис рассчитает продукты с учётом каждого
Почему это работает?
Планирование питания должно быть простым — мы сделали его таким
Не нужно думать «что приготовить»
Меню на каждый день уже готово. С рецептами и точным расчётом калорий
Гибкость на каждом уровне
Измените блюдо, день, неделю или весь месяц — план адаптируется
Семейный режим
Разные цели у папы, мамы и ребёнка? Общая корзина с учётом всех планов
Ваши рецепты в деле
Добавьте семейные рецепты — они будут участвовать в планировании наравне с нашими
Всё в Telegram
Не нужно устанавливать приложение. Весь процесс — в одном мессенджере
Точность ±5%
Расчёт по формуле Mifflin-St Jeor + учёт реальных ингредиентов
Часто задаваемые вопросы
Ответы на популярные вопросы о работе сервиса
Не нашли ответ на свой вопрос?
Написать в поддержкуГотовы питаться по плану без усилий?
Бесплатный тариф: 1 профиль, 2 корзины в неделю, базовые блюда. Никаких карт, никакой регистрации — просто откройте Telegram.